KHÓA THỰC HÀNH TỈNH THỨC “THẦY CÔ GIÁO HẠNH PHÚC” 2N1Đ TẠI NGỌA VÂN – YÊN TỬ, QUẢNG NINH

Trước thềm năm học mới, gần 200 thầy cô Trường Xanh Tuệ Đức đã cùng nhau bước vào khóa thực hành tỉnh thức “Thầy cô giáo hạnh phúc” trong 2 ngày 1 đêm tại vùng non thiêng Ngọa Vân – Yên Tử, Quảng Ninh.

🍃 Những thầy cô không thể tham gia hành trình tại Ngọa Vân cũng đã dành trọn vẹn hai ngày thực tập tỉnh thức bên nhau tại Trường Xanh Tuệ Đức. Dù có mặt ở những không gian khác nhau, tất cả đều cùng chung một tâm nguyện: dừng lại, trở về và chăm sóc thân tâm trước khi bắt đầu một hành trình giáo dục mới.

Đây là một khoảng dừng.

Một khoảng dừng thật sự cần thiết sau những tháng ngày miệt mài trao đi.

Bởi những người có mặt trong khóa thực hành đều đã dành rất nhiều năng lượng để chăm sóc học trò, chăm sóc lớp học, đồng hành cùng đồng nghiệp và gìn giữ những giá trị tốt đẹp mà nhà trường đang từng ngày vun bồi.

💚 Nhưng trước khi bước vào một năm học mới, mỗi người thầy, người cô cũng cần được trở về để chăm sóc chính mình. Chỉ khi bên trong người thầy có đủ sự bình an, thấu hiểu và vững chãi, những điều tốt đẹp ấy mới có thể được trao truyền một cách tự nhiên đến học trò.

🧘 Trong suốt khóa thực hành, các thầy cô có cơ hội được ngồi yên, lắng lại những suy nghĩ và cảm xúc đang hiện hữu trong lòng; học cách nhận diện, ôm ấp và chuyển hóa những năng lượng chưa an; đồng thời nuôi dưỡng thêm những hạt giống tốt đẹp của lòng biết ơn, sự bao dung, kiên nhẫn và yêu thương.

Mỗi hơi thở sâu là một lần trở về.

Mỗi phút im lặng là một cơ hội để lắng nghe.

Mỗi bước chân chậm rãi là một lời nhắc nhở rằng chúng ta đang thật sự có mặt trong giây phút hiện tại.

⛰️ Đặc biệt, hành trình leo núi lên Am Ngọa Vân trong tĩnh lặng đã để lại những trải nghiệm sâu sắc trong lòng mỗi thầy cô.

Trong cuộc sống thường ngày, chúng ta đã quá quen với việc dùng lời nói để chia sẻ cảm xúc, diễn đạt khó khăn, tìm kiếm sự đồng cảm hoặc đơn giản chỉ vì nói đã trở thành một thói quen.

Nhưng giữa núi rừng Ngọa Vân, mỗi người tự trao cho mình cơ hội được im lặng.

Không trò chuyện.

Không than phiền.

Không vội vàng.

Chỉ tập trung vào hơi thở và từng bước chân đang chạm xuống mặt đất.

Bên tai là tiếng suối reo, tiếng chim hót, tiếng lá cây xào xạc trong gió. Trước mắt là núi rừng xanh thẳm. Trong lòng là những cảm nhận chân thật về chính mình.

Có lúc đôi chân đau nhức.

Có lúc cơ thể mỏi mệt.

Có lúc muốn dừng lại.

Nhưng thay vì nói ra sự khó chịu hay tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức, mỗi người học cách nhận diện giới hạn của bản thân, tự điều chỉnh nhịp bước, chăm sóc cảm xúc và tiếp tục tiến về phía trước bằng sự vững chãi từ bên trong.

Đó chính là lúc nội lực được vun bồi.

Là khi ta học cách đối diện với khó khăn mà không phàn nàn, không kêu ca, không đổ lỗi.

Là khi ta hiểu rằng mình có thể tự tìm thấy niềm vui và sự bình an, ngay cả khi chỉ có một mình.

🌱 Là khi ta nhận ra rằng sức mạnh thật sự không nằm ở việc bước đi thật nhanh, mà nằm ở khả năng bước đi bền bỉ, tỉnh thức và không bỏ cuộc.

Một năm học mới đang mở ra.

Trước mắt các thầy cô sẽ lại là những trang giáo án mới, những gương mặt học trò mới, những hành trình mới, những niềm vui mới và có thể cũng sẽ có những thử thách mới.

Nhưng điều quan trọng không chỉ là chúng ta sẽ hoàn thành được bao nhiêu công việc. Điều quan trọng hơn là: chúng ta sẽ có mặt như thế nào trong từng việc mình làm.

Một người thầy tỉnh thức không phải là người không bao giờ mệt mỏi, mà là người nhận ra khi mình đang mệt để biết dừng lại và chăm sóc chính mình.

Không phải là người không bao giờ có những cảm xúc khó chịu, mà là người đủ bình an để không để cảm xúc ấy làm tổn thương người khác.

Không phải là người luôn có sẵn mọi câu trả lời, mà là người có một trái tim rộng mở, biết lắng nghe và đủ kiên nhẫn để đồng hành.

🌼 Không phải là người yêu cầu học trò phải hoàn hảo, mà là người biết nhìn thấy những điều tốt đẹp đang từng ngày lớn lên trong mỗi đứa trẻ.

Từ khóa thực hành này, mỗi thầy cô đã tự gieo xuống trong lòng mình một hạt giống.

Đó có thể là hạt giống của bình an, kiên nhẫn, yêu thương, lắng nghe hay lòng biết ơn.

Mỗi ngày, chúng ta sẽ tiếp tục tưới tẩm những hạt giống ấy bằng một hơi thở sâu, một lời nói dịu dàng, một ánh nhìn cảm thông, một phút dừng lại trước khi phản ứng và một trái tim luôn sẵn sàng thấu hiểu.

Bởi vì:

💚 Khi người thầy có bình an, lớp học sẽ có bình an.

💚 Khi người thầy có niềm vui, lớp học sẽ có niềm vui.

💚 Khi người thầy biết yêu thương và chăm sóc chính mình, thầy cô sẽ biết cách yêu thương học trò một cách lành mạnh và sáng suốt.

💚 Khi người thầy sống trong tỉnh thức, những đứa trẻ bên cạnh cũng sẽ được nuôi dưỡng bằng nguồn năng lượng tỉnh thức ấy.

Thầy cô giáo hạnh phúc sẽ góp phần làm thay đổi thế giới.

🙏 Trân quý và biết ơn sự có mặt trọn vẹn của tất cả quý thầy cô!