PHÂN TÍCH VÀ ĐÁNH GIÁ KẾT QUẢ

Trắc nghiệm cùng nhìn nhận lại bản thân

CHẤM ĐIỂM:

 

A

B

C

D

E

F

CÂU 1:

3 điểm

1 điểm

4 điểm

1 điểm

5 điểm

2 điểm

CÂU 2:

5 điểm

2 điểm

4 điểm

1 điểm

 2 điểm

3 điểm

CÂU 3:

4 điểm

1 điểm

2 điểm

1 điểm

5 điểm

2 điểm

CÂU 4:

5 điểm

3 điểm

5 điểm

1 điểm

2 điểm

1 điểm

CÂU 5:

4 điểm

1 điểm

4 điểm

1 điểm

5 điểm

1 điểm

CÂU 6:

3 điểm

1 điểm

3 điểm

2 điểm

1 điểm

5 điểm

CÂU 7:

2 điểm

1 điểm

3 điểm

5 điểm

2 điểm

3 điểm

Bạn là người mạnh mẽ, nhiều năng lượng, hăng say làm việc. Nhưng bạn có xu hướng bị suy nghĩ quá nhiều, dễ khó chịu, nổi nóng, đôi khi từ một sự việc rất nhỏ cũng dễ dẫn đến mất kiểm soát cảm xúc, mất năng lượng tươi vui, bình an ở bạn.

Bên ngoài bạn có thể là người vui vẻ, thành công trong cuộc sống. Nhưng bên trong bạn thường có tâm trạng căng thẳng, những suy nghĩ tiêu cực, sợ thất bại, không được coi trọng, chán nản với công việc, cuộc sống.

Cái tôi cá nhân của bạn lớn, nên bạn khó có thể lắng nghe sự góp ý thẳng thắn từ người khác. Bạn thường chỉ thấy vấn đề ở bên ngoài, do đó bạn có xu hướng suy luận, rồi suy diễn thêm về vấn đề và mắc kẹt vào việc phán xét, nhận định theo chủ quan của bạn. Bạn sẵn sàng chỉ trích, đổ lỗi, thấy quá nhiều vấn đề ở con trẻ, ở người thân và môi trường sống của bạn. Điều đó khiến mọi người căng thẳng, áp lực khi làm việc, sống với bạn.

Với cuộc sống như vậy, nên bạn thích sống ở những nơi tĩnh lặng vì muốn thay đổi tâm trạng, không muốn nhìn thấy những con người, môi trường sống đang làm bạn khó chịu, căng thẳng, nhưng bạn chỉ dừng ở trải nghiệm một ít lâu, kiểu trốn tránh hiện tại, để rồi sau đó bạn chỉ muốn quay lại cuộc sống sôi động, ồn ào, căng thẳng vốn có. Bởi sự tĩnh lặng kéo dài đó khiến bạn cảm thấy trống vắng, bị suy nghĩ nhiều hơn và bạn cảm thấy khó chịu bởi cảm giác cô đơn, chỉ quanh quẩn với chính mình như vậy.

SUY NGẪM:   Bạn hãy biết rằng nếu chúng ta không yêu quý chính bản thân mình đầu tiên thì khó có điều gì tốt đẹp sẽ xảy ra. Để sống hòa hợp, yêu thương người khác bạn cần học cách yêu thương chính mình một cách thực sự.

Hãy thoát khỏi máy tính, lướt mạng, giảm bớt việc không cần thiết, tập lắng nghe những tâm sự, khổ đau ẩn sâu bên trong con cái, những người thân yêu, quen biết của bạn. Qua đó bạn sẽ học cách lắng nghe, thấu hiểu về những gì đang diễn ra thực sự bên trong chính mình.

Bạn cần tìm kiếm hoạt động giúp bạn thư giãn, như thực tập tỉnh thức, tập Yoga, hoặc tận hưởng thiên nhiên an tĩnh. Hãy mở lòng và lắng nghe ý kiến của người khác. Đôi khi, góp ý thẳng thắn có thể giúp bạn thấy rõ hơn về mình và tìm cách cải thiện. Câu hỏi thường xuyên dành cho bạn: “Tôi có thể lắng nghe và học hỏi gì từ người khác?”.

Bạn là người nhạy cảm, suy nghĩ sâu sắc, có xu hướng sống nội tâm, giàu cảm xúc. Thuy nhiên bạn thường khiến mình lạc vào những dòng suy nghĩ miên man, khó dừng lại. Những sự việc rất nhỏ, cũng khiến bạn để tâm quá nhiều, bạn tự ghép, nối chúng lại để rồi tự sinh ra lo lắng, bất an, chán nản, không muốn làm gì.

Đôi khi bạn nghi ngờ về khả năng của mình, về những gì bạn đang sống có thực sự là chính bạn, điều đó dẫn đến việc bạn dễ mất hi vọng, bỏ cuộc giữa chừng.

Từ sâu bên trong bạn khó chấp nhận tha thứ với những ai đã làm tổn thương bạn, bạn chấp nhận bỏ qua ở bên ngoài, nhưng đó chỉ vì bạn có thể chịu đựng và vì suy nghĩ cho sự việc êm đẹp hơn mà thôi. Trong cuộc sống bạn thường lo sợ bị mắc bẫy, lừa gạt từ người khác.

Xu hướng của bạn thích sống ở làng quê, nơi có ao, hồ tĩnh lặng, xa lánh sự ồn ào, đông người. Nhưng ở lâu bạn sẽ càng trở nên buồn chán, càng thấy mất năng lượng, thiếu động lực, thu mình lại ngay cả với những người, công việc thực sự quan tâm và cần thiết đối với bạn.

SUY NGẪM:   Có lẽ gần đây bạn đang trải qua giai đoạn khó khăn hoặc có thể bạn chưa từng cảm thấy hạnh phúc thực sự. Bạn thường thấy xuống tinh thần khi mọi việc không thuận lợi. Bạn nhận biết mình đang tự làm khổ bản thân nhưng không thể thoát ra.

Hãy mạnh mẽ và thử nhìn mọi việc ở khía cạnh khác tươi sáng hơn. Bạn càng lạc quan, mọi thứ sẽ càng trở nên tốt đẹp hơn. Bạn hãy thoát khỏi những không gian buồn chán và tập luyện thể dục nhiều hơn, đặc biệt những môn thể thao mới mà bạn chưa từng nghĩ sẽ chơi thử.

Hãy kết nối nhiều hơn với những người có nhiều năng lượng vui tươi. Cuộc sống còn quá nhiều điều để bạn có thể lựa chọn, vì thế đừng bao giờ từ bỏ.

Đọc sách hoặc tham gia các khóa học về tâm lý, quản lý cảm xúc, đặc biệt các khóa về tỉnh thức sẽ là chất liệu tuyệt vời để bạn có thể tương tác với mọi người tốt hơn, tạo niềm tin vào khả năng của bản thân và giúp bạn nhận ra hạnh phúc, bình an đến từ ngay những điều rất nhỏ trong cuộc sống hiện tại của chính bạn.

 

Chúc mừng bạn với số điểm này, điều đó chứng tỏ rằng bạn là người thân thiện, hòa đồng với mọi người, bạn ưa thích giúp đỡ người khác. Trong cuộc sống bạn là người lạc quan, suy nghĩ tích cực, nhiều năng lượng vui tươi. Ngược lại bạn thường sợ mất hi vọng, mất động lực với cuộc sống.

Những lúc không có việc gì làm thường khiến bạn thấy nhàm chán, bạn thích làm những điều mới mẻ, chấp nhận thử thách, rủi do để khám phá những gì bạn chưa biết. Sự dễ thay đổi giúp bạn linh hoạt và thích ứng với tình huống phát sinh trong cuộc sống.

Bạn thích ở gần bên những người thân yêu, tính cách của bạn ảnh hưởng nhiều đến sự hòa hợp, êm ấm, hạnh phúc của gia đình, đội nhóm. Bạn có thể rất năng động và có thể dễ dàng thuyết phục người khác gia nhập với bạn, điểm yếu của bạn đôi khi đòi hỏi nhiều ở người khác theo mong muốn của bạn, vì vậy không ngạc nhiên khi bạn thường thấy mình ở trung tâm, đôi lúc muốn trở thành tâm điểm của sự chú ý.

Xu hướng của bạn thích sự yên bình, nhưng vẫn có nhiều kết nối với mọi người. Bạn có thể chú ý quá nhiều đến những gì bên ngoài, tính cách, cuộc sống, sở thích, nên khó dành nhiều thời gian để kết nối sâu sắc, thấu hiểu nội tâm với mọi người xung quanh.

 

SUY NGẪM:   Hãy giảm bớt những gì thuộc bề ngoài của bạn, những suy nghĩ, cách nhìn nhận, hành động của người khác. Nếu không dành nhiều thời gian cho việc quan sát, thấu hiểu về bản thân mình nhiều hơn, bạn sẽ khó trở nên sâu sắc, tập trung cao khi nhiều việc, thậm chí dễ dấn đến suy nghĩ rối loạn và không giải quyết được vấn đề một cách thực sự.

Chiều sâu tâm hồn là điều bạn cần tập trung và đưa vào trọng tâm trong cuộc sống của mình. Để bạn biết được điều gì thực sự quan trọng, biết buông bỏ những điều không cần thiết và bớt đi sự ảnh hưởng bởi thái độ, góc nhìn của những người xung quanh đến những quyết định và cuộc sống của bạn.

Hãy thử tìm kiếm sự cân bằng giữa năng lượng mạnh, tươi mới và việc quân bình, thư giãn của bạn từ những khóa thực tập tỉnh thức dài ngày hơn, bạn sẽ nhận ra được nhiều điều tuyệt vời, sâu sắc khi duy trì việc thực hành như vậy.

 

Chúc mừng bạn, với số điểm này chứng tỏ bạn đang được sống trong một thế giới ấm áp và đầy tình cảm. Bạn cũng rất nồng ấm và nhân hậu, luôn tin vào những điều tốt đẹp nhất của người khác. Đồng thời, bạn luôn tôn trọng sự hòa hợp và hợp tác với mọi người trong học tập, công việc và gia đình.

Bạn có khả năng thấu hiểu, lắng nghe, quan tâm đến người khác vượt ngoài những gì mà giác quan có thể thấy ở bề ngoài. Sự bình an, niềm vui luôn thường thấy ở bạn, việc giàu lòng trắc ẩn giúp bạn nhìn sâu vào bản thân, lắng nghe và thấu hiểu chính mình, để từ đó biết lắng nghe và thấu hiểu người khác một cách thực sự.

Bạn nhận thức rõ hạnh phúc thực sự nằm ở bên trong chính bạn, bởi những điều giản đơn, từ đó bạn biết rõ được điều gì thực sự quan trọng với bạn. Gần như mọi việc bạn làm và mọi nơi bạn đi đều là những trải nghiệm vui tươi. Mọi thứ đều có thể khiến bạn mỉm cười, cuộc sống này là sân chơi yêu thích của chính bạn. Tuyệt vời, bởi đó là một đặc điểm hấp dẫn, truyền cảm hứng cho người khác ở bạn.

Có thể một lúc nào đó, bạn cũng mất năng lượng, thấy đầy khó khăn, đau khổ và thách thức nhưng bạn nhận thức rõ cuộc sống là như thế và bạn chấp nhận để tiếp tục vững bước trên hành trình cuộc đời của mình.

SUY NGẪM:   Lời khuyên cho bạn là hãy luôn giữ nụ cười trên môi, tiếp tục phát triển khả năng tự nhận thức và tập trung vào việc sống trong hiện tại. Nhận thức rõ hơn lúc nào cần thư giãn, lúc nào tập trung, đặc biệt bạn cần dành nhiều thời gian hơn để tập trung suy ngẫm về hành động thường ngày và định hướng cho hành trình cuộc đời của bạn cùng những người thân yêu. Nếu không bạn dễ đánh mất sự quân bình, hòa hợp giữa bản thân, công việc và gia đình, người thân yêu của bạn.

Việc bạn cảm thấy tự hào về bản thân, cuộc sống và những gì bạn đang có chẳng có gì là đáng trách, đó là kết quả từ sự rèn luyện và thay đổi tốt đẹp của chính bạn. Nhưng đôi khi điều đó khiến bạn dừng lại, mất phương hướng, không đủ ý trí, nội lực mạnh mẽ trước những cản trở, thách thức mà bạn phải đối diện trong cuộc sống.

Ở cấp độ của bạn, cần tham gia những khóa thực tập tỉnh thức dài hơn, trong nhiều ngày liên tục. Với bạn không cần học thêm quá nhiều lý thuyết, lắng nghe thêm nhiều tư vấn, định hướng. Điều bạn cần là dành nhiều thời gian lắng tâm hơn nữa, cần những phương pháp thực tập đúng đắn giúp bạn có thể hiểu mình nhiều hơn, sâu sắc hơn, hướng đến những thay đổi nhỏ nhất từ chiều sâu tâm hồn.