TRẠI HÈ NỘI TRÚ A2 (CẤP ĐỘ RÈN LUYỆN CHIẾN BINH 3 SAO)

📅 NGÀY 1:

☀️ SÁNG

🎒 05:15 – 08:00: Học sinh nhập trại (Theo hướng dẫn trực tiếp từ BTC)

🏳️ 08:00 – 09:00: Nghi thức chào cờ, duyệt đội hình để bắt đầu khai mạc

Lưu ý: Quý Phụ huynh nên tham dự phần này cùng con, sau đó bắt buộc phải di chuyển khỏi khu vực rèn luyện để chương trình chính thức được bắt đầu.

✨ 09:00 – 12:00: Các hoạt động khai mạc chương trình Hè

💤 12:00 – 13:30: Thực hành Mindfulness; đọc sách; buông thư, ngủ bình an

🌤️ CHIỀU

😊 13:30 – 13:40: Check-in Cảm xúc

🧺 13:40 – 15:00: Thực hành và thi gấp chăn gối

🥤 15:00 – 15:10: Giải lao

🏊 15:10 – 16:30: Bơi sinh tồn

🌙 CHIỀU TỐI

⚽ 16:30 – 17:30: Chơi các môn Thể thao (bóng đá, bóng rổ,…) & Westpoint

🚿 17:30 – 18:30: Tắm, vệ sinh cá nhân, nghỉ ngơi

🍚 18:30 – 19:15: Ăn trong tỉnh thức với lòng biết ơn

☕ 19:15 – 19:30: Giải lao

🤝 19:30 – 20:50: Sinh hoạt tiểu đội – Xây dựng nội quy tiểu đội

🪥 20:50 – 21:10: Vệ sinh cá nhân

✍️ 21:10 – 21:45: Viết nhật ký/Mindfulness

😴 21:45 – 05:15: Thực hành kỹ thuật ngủ sâu

📅 NGÀY 2:

🎖️ 05:15 – 06:50: Nền nếp tác phong quân đội

🍚 06:50 – 07:35: Ăn sáng với lòng biết ơn

🚿 07:35 – 08:00: Vệ sinh cá nhân, dọn phòng

🎶 08:00 – 09:20: Khởi động dự án Âm nhạc

🥤 09:20 – 09:30: Nghỉ giải lao

📚 09:30 – 10:50: Khởi động dự án với liên môn KHXH

🏳️ 10:50 – 11:00: Duyệt đội hình đội ngũ

🥣 11:00 – 12:00: Ăn trong tỉnh thức với lòng biết ơn

💤 12:00 – 13:30: Thực hành Mindfulness; Đọc sách; Buông thư, ngủ bình an

😊 13:30 – 13:40: Check-in Cảm xúc

✨ 13:40 – 15:00: Học và Rèn luyện Kỹ năng sống

🍎 15:00 – 15:10: Giải lao

🧪 15:10 – 16:30: Dự án với liên môn KHTN

⚽ 16:30 – 17:30: Chơi các môn Thể thao (bóng đá, bóng rổ,…) & Westpoint

🚿 17:30 – 18:30: Tắm, vệ sinh cá nhân, nghỉ ngơi

🍱 18:30 – 19:15: Ăn trong tỉnh thức với lòng biết ơn

☕ 19:15 – 19:30: Giải lao

🧠 19:30 – 20:50: Mindfulness – Đào tạo nhận thức – Tự chịu trách nhiệm

🪥 20:50 – 21:10: Vệ sinh cá nhân

✍️ 21:10 – 21:45: Sinh hoạt tiểu đội/đúc kết/viết nhật ký/Mindfulness

😴 21:45 – 05:15: Thực hành kỹ thuật ngủ sâu

📅 NGÀY 3:

🎖️ 05:15 – 05:30: Nền nếp tác phong quân đội

🥋 05:30 – 06:50: Võ thuật (Tự vệ và đồng diễn)

🍚 06:50 – 07:35: Ăn sáng với lòng biết ơn

🚿 07:35 – 08:00: Vệ sinh cá nhân, dọn phòng

🏊 08:00 – 09:20: Bơi sinh tồn

🥤 09:20 – 09:30: Nghỉ giải lao

🧪 09:30 – 10:50: Dự án với liên môn KHTN

🏳️ 10:50 – 11:00: Duyệt đội hình đội ngũ

🥣 11:00 – 12:00: Ăn trong tỉnh thức với lòng biết ơn

💤 12:00 – 13:30: Thực hành Mindfulness; Đọc sách; Buông thư, ngủ bình an

😊 13:30 – 13:40: Check-in cảm xúc

🇬🇧 13:40 – 15:00: Thực hành dự án Tiếng Anh

🍎 15:00 – 15:10: Giải lao

🧗 15:10 – 16:30: Huấn luyện chương trình Westpoint

⚽ 16:30 – 17:30: Chơi các môn Thể thao (bóng đá, bóng rổ,…)

🚿 17:30 – 18:30: Tắm, vệ sinh cá nhân, nghỉ ngơi

🍱 18:30 – 19:15: Ăn trong tỉnh thức với lòng biết ơn

☕ 19:15 – 19:30: Giải lao

⏱️ 19:30 – 20:50: Kỹ năng tự học và quản lý thời gian

🪥 20:50 – 21:10: Vệ sinh cá nhân

✍️ 21:10 – 21:45: Sinh hoạt tiểu đội/đúc kết/viết nhật ký/Mindfulness

😴 21:45 – 01:00: Thực hành kỹ thuật ngủ sâu

📅 NGÀY 4:

⏰ 01:00 – 01:30: Thức dậy, vệ sinh cá nhân và chuẩn bị quân tư trang

🏁 01:30 – 01:45: Tập trung xuất phát

🥾 01:45 – 08:45: Hành quân 30 km

💤 08:45 – 12:45: Ngủ, nghỉ tái tạo năng lượng

🍚 12:45 – 13:45: Ăn trong tỉnh thức với lòng biết ơn

📖 13:45 – 14:15: Nghỉ, thư giãn và đọc sách

🎬 14:15 – 16:15: Rạp chiếu phim Xanh Tuệ Đức

🏹 16:15 – 18:15: Thi đấu thể thao và trò chơi dân gian

🚿 18:15 – 19:30: Tắm, vệ sinh cá nhân, nghỉ ngơi

🎤 19:30 – 21:30: BBQ và Talent Show

🪥 21:30 – 21:45: Vệ sinh cá nhân

😴 21:45 – 05:15: Thực hành kỹ thuật ngủ sâu

📅 NGÀY 5:

🎖️ 05:15 – 05:30: Nền nếp tác phong quân đội

🥋 05:30 – 06:50: Võ thuật (Tự vệ và đồng diễn)

🍚 06:50 – 07:35: Ăn sáng với lòng biết ơn

🚿 07:35 – 08:00: Vệ sinh cá nhân, dọn phòng

⚙️ 08:00 – 09:20: Dự án Stem

🥤 09:20 – 09:30: Nghỉ giải lao

🧗 09:30 – 10:50: Huấn luyện chương trình Westpoint

🏳️ 10:50 – 11:00: Duyệt đội hình đội ngũ

🥣 11:00 – 12:00: Ăn trong tỉnh thức với lòng biết ơn

💤 12:00 – 13:30: Thực hành Mindfulness; Đọc sách; Buông thư, ngủ bình an

😊 13:30 – 13:40: Check-in Cảm xúc

🇬🇧 13:40 – 15:00: Thực hành dự án Tiếng Anh

🍎 15:00 – 15:10: Giải lao

🎨 15:10 – 16:30: Khởi động dự án Mĩ thuật

🏀 16:30 – 17:30: Chơi các môn Thể thao (bóng đá, bóng rổ,…) & Westpoint

🚿 17:30 – 18:30: Tắm, vệ sinh cá nhân, nghỉ ngơi

🍱 18:30 – 19:15: Ăn trong tỉnh thức với lòng biết ơn

☕ 19:15 – 19:30: Giải lao

🎤 19:30 – 20:50: Kỹ năng thuyết trình và phản biện

🪥 20:50 – 21:10: Vệ sinh cá nhân

✍️ 21:10 – 21:45: Sinh hoạt tiểu đội/đúc kết/viết nhật ký/Mindfulness

😴 21:45 – 05:15: Thực hành kỹ thuật ngủ sâu

📅 NGÀY 6:

🎖️ 05:15 – 05:30: Nền nếp tác phong quân đội

🥋 05:30 – 06:50: Võ thuật (Tự vệ và đồng diễn)

🍚 06:50 – 07:35: Ăn sáng với lòng biết ơn

🚿 07:35 – 08:00: Vệ sinh cá nhân, dọn phòng

🤖 08:00 – 09:20: Công nghệ AI

🥤 09:20 – 09:30: Nghỉ giải lao

💻 09:30 – 10:50: Công nghệ AI

🏳️ 10:50 – 11:00: Duyệt đội hình đội ngũ

🥣 11:00 – 12:00: Ăn trong tỉnh thức với lòng biết ơn

💤 12:00 – 13:30: Thực hành Mindfulness; Đọc sách; Buông thư, ngủ bình an

😊 13:30 – 13:40: Check-in Cảm xúc

⚙️ 13:40 – 15:00: Thực hành dự án Stem

🍎 15:00 – 15:10: Giải lao

🏊 15:10 – 16:30: Bơi sinh tồn

⚽ 16:30 – 17:30: Chơi các môn Thể thao (bóng đá, bóng rổ,…) & Westpoint

🚿 17:30 – 18:30: Tắm, vệ sinh cá nhân, nghỉ ngơi

🍱 18:30 – 19:15: Ăn trong tỉnh thức với lòng biết ơn

☕ 19:15 – 19:30: Giải lao

🗒️ 19:30 – 20:50: Kỹ năng lập kế hoạch

🪥 20:50 – 21:10: Vệ sinh cá nhân

✍️ 21:10 – 21:45: Sinh hoạt tiểu đội/đúc kết/viết nhật ký/Mindfulness

😴 21:45 – 05:15: Thực hành kỹ thuật ngủ sâu

📅 NGÀY 7: ĐỐI DIỆN THÁCH THỨC – VƯỢT QUA CHÍNH MÌNH

ĐẢO NGỌC VỪNG – QUẢNG NINH  

KỶ LUẬT THÉP – TÁC PHONG ANH BỘ ĐỘI

05:00 – 09:15: Tập trung tại trường, di chuyển Hà Nội – Đảo Ngọc Vừng (4 tiếng). Ăn sáng trên xe.

09:15 – 10:30: Nhập ngũ: Hành quân vào Doanh trại quân đội. Nhận quân phục, sắp xếp nội vụ.

10:30 – 11:30: Nội vụ quân nhân: Học cách gấp chăn màn vuông vức “cạnh sắc như dao”; Huấn luyện đội hình đội ngũ chuẩn chỉnh.

11:30 – 13:30: Ăn trưa tại bếp ăn quân đội. Nghỉ trưa (Mindfulness).

13:30 – 15:30: Nghị lực trên thao trường: Vượt các sa hình rèn luyện quân đội (vượt rào, đi cầu độc mộc, chui hầm lưới).

15:30 – 16:30: Tìm hiểu vũ khí: Tham quan kho vũ khí, học tên các loại khí tài; Thực hành tháo lắp súng cơ bản.

16:30 – 17:30: Tăng gia sản xuất: Cùng chú bộ đội tưới cây, chăm sóc vườn rau, quét dọn doanh trại.

17:30 – 18:30: Tắm rửa theo chế độ quân đội, vệ sinh cá nhân.

18:30 – 19:30: Ăn tối trong tỉnh thức.

19:30 – 20:30: Hậu cần dã chiến: Tự làm cơm nắm, giã muối vừng chuẩn bị cho ngày hành quân mai.

20:30 – 21:30: Sinh hoạt tiểu đội: Đúc kết bài học về sự kỷ luật và tính ngăn nắp.

21:30 – 05:00: Điểm danh, tắt đèn đi ngủ tại doanh trại.

📅 NGÀY 8: SINH TỒN BIỂN ĐẢO – TÌNH QUÂN DÂN 

🏳️ 05:00 – 08:00: Hành quân hướng biển: Ăn sáng với cơm nắm muối vừng. Hành quân lên Cột cờ chủ quyền. Chào cờ và hát Quốc ca giữa biển trời.

⛺ 08:00 – 11:00: Học phần Sinh tồn: Học kỹ thuật chọn vị trí và dựng lều trại dã chiến (nhưng không ngủ lại). Đào Bếp Hoàng Cầm không khói.

👨‍🍳 11:00 – 13:30: Nấu ăn sinh tồn: Tiểu đội tự nhóm lửa, nấu cơm dã chiến bằng bếp Hoàng Cầm. Ăn trưa và nghỉ trưa Mindfulness ngay tại khu vực lều.

🏹 13:30 – 15:30: Đồng đội & Biển: Các game vận động mạnh trên cát rèn luyện thể lực và ý chí vượt khó.

🐚 15:30 – 17:30: Trải nghiệm ngư dân: Đi mò ngao, bắt cá biển. Học cách người dân biển mưu sinh và tự nấu bữa xế từ sản phẩm đánh bắt được.

🧹 17:30 – 18:30: Thu dọn lều trại sạch sẽ (không để lại rác). Di chuyển về doanh trại tắm rửa, nghỉ ngơi.

🍱 18:30 – 19:30: Ăn tối tại doanh trại.

🔥 19:30 – 21:00: Đêm lửa trại: Giao lưu văn nghệ cùng các chú bộ đội. Thổi bùng ngọn lửa biết ơn những người lính đảo.

✍️ 21:00 – 21:30: Đúc kết ngày: Sự thấu cảm với những vất vả của bộ đội và ngư dân.

💤 21:30 – 05:00: Ngủ sâu phục hồi tại doanh trại.

📅 NGÀY 9: TRẬN ĐÁNH GIẢ ĐỊNH – TRƯỞNG THÀNH 

🏃 05:00 – 06:30: Thể dục quân đội, ăn sáng dã chiến.

⚔️ 06:30 – 09:30: Trận chiến vinh quang: Đánh trận giả giả định phòng thủ đảo. Áp dụng chiến thuật, ngụy trang và kỹ năng bò trườn, đột kích.

🏆 09:30 – 10:30: Lễ tổng kết dã chiến: Trao chứng nhận “Chiến binh Đảo Ngọc”. Chia tay các chú bộ đội.

🥘 10:30 – 11:30: Ăn trưa bữa cuối tại đơn vị quân đội.

🧺 11:30 – 12:00: Thu dọn quân tư trang, bàn giao nội vụ phòng ở sạch sẽ.

⛴️ 12:00 – 16:00: Lên tàu dời đảo, di chuyển về Hà Nội (4 tiếng).

🏠 16:00 – 17:30: Về tới điểm tập kết ban đầu. Nghỉ ngơi, hồi sức.

🚿 17:30 – 19:30: Vệ sinh cá nhân & Ăn tối trong tỉnh thức.

✉️ 19:30 – 21:00: Sinh hoạt tiểu đội: Viết thư gửi bản thân trong tương lai và đúc kết hành trình 3 ngày “lột xác”.

😴 21:00 – 05:15: Thực hành kỹ thuật ngủ sâu tại trại chính.

📅 NGÀY 10 

🎖️ 05:15 – 05:30: Nền nếp tác phong quân đội

🥋 05:30 – 06:50: Võ thuật (Tự vệ và đồng diễn)

🍚 06:50 – 07:35: Ăn sáng với lòng biết ơn

🚿 07:35 – 08:00: Vệ sinh cá nhân, dọn phòng

✨ 08:00 – 09:20: Học và Rèn luyện Kỹ năng sống

🥤 09:20 – 09:30: Nghỉ giải lao

📚 09:30 – 10:50: Thực hành dự án liên môn KHXH

🏳️ 10:50 – 11:00: Duyệt đội hình đội ngũ

🥣 11:00 – 12:00: Ăn trong tỉnh thức với lòng biết ơn

💤 12:00 – 13:30: Thực hành Mindfulness; Đọc sách; Buông thư, ngủ bình an

😊 13:30 – 13:40: Check-in Cảm xúc

🇬🇧 13:40 – 15:00: Thực hành dự án Tiếng Anh

🍎 15:00 – 15:10: Giải lao

🎨 15:10 – 16:30: Thực hành dự án Mĩ thuật

🏀 16:30 – 17:30: Chơi các môn Thể thao (bóng đá, bóng rổ,…) & Westpoint

🚿 17:30 – 18:30: Tắm, vệ sinh cá nhân, nghỉ ngơi

🍱 18:30 – 19:15: Ăn trong tỉnh thức với lòng biết ơn

☕ 19:15 – 19:30: Giải lao

🤝 19:30 – 20:50: Kỹ năng xây dựng mối quan hệ xã hội

🪥 20:50 – 21:10: Vệ sinh cá nhân

✍️ 21:10 – 21:45: Sinh hoạt tiểu đội/đúc kết/viết nhật ký/Mindfulness

😴 21:45 – 05:15: Thực hành kỹ thuật ngủ sâu

🎖️ 05:15 – 05:30: Nền nếp tác phong quân đội

🥋 05:30 – 06:50: Võ thuật (Tự vệ và đồng diễn)

🍚 06:50 – 07:35: Ăn sáng với lòng biết ơn

🚿 07:35 – 08:00: Vệ sinh cá nhân, dọn phòng

🧗 08:00 – 09:20: Huấn luyện chương trình Westpoint

🥤 09:20 – 09:30: Nghỉ giải lao

📚 09:30 – 10:50: Thực hành dự án liên môn KHXH

🏳️ 10:50 – 11:00: Duyệt đội hình đội ngũ

🥣 11:00 – 12:00: Ăn trong tỉnh thức với lòng biết ơn

💤 12:00 – 13:30: Thực hành Mindfulness; Đọc sách; Buông thư, ngủ bình an

😊 13:30 – 13:40: Check-in Cảm xúc

✨ 13:40 – 15:00: Thực hành Kỹ năng sống

🍎 15:00 – 15:10: Giải lao

🏊 15:10 – 16:30: Bơi sinh tồn

🏀 16:30 – 17:30: Chơi các môn Thể thao (bóng đá, bóng rổ,…) & Westpoint

🚿 17:30 – 18:30: Tắm, vệ sinh cá nhân, nghỉ ngơi

🍱 18:30 – 19:15: Ăn trong tỉnh thức với lòng biết ơn

🗺️ 19:15 – 19:30: Kỹ năng định vị bản thân và định hướng cuộc đời

😴 19:30 – 05:00: Vệ sinh cá nhân, Thực hành kỹ thuật ngủ sâu

🎖️ 05:15 – 05:30: Nền nếp tác phong quân đội

🥋 05:30 – 06:50: Võ thuật (Tự vệ và đồng diễn)

🍚 06:50 – 07:35: Ăn sáng với lòng biết ơn

🚿 07:35 – 08:00: Vệ sinh cá nhân, dọn phòng

🎶 08:00 – 09:20: Nghệ thuật Âm nhạc

🥤 09:20 – 09:30: Nghỉ giải lao

🧪 09:30 – 10:50: Thực hành dự án KHTN

🏳️ 10:50 – 11:00: Duyệt đội hình đội ngũ

🥣 11:00 – 12:00: Ăn trong tỉnh thức với lòng biết ơn

💤 12:00 – 13:30: Thực hành Mindfulness; Đọc sách; Buông thư, ngủ bình an

😊 13:30 – 13:40: Check-in Cảm xúc

🧗 13:40 – 15:00: Huấn luyện chương trình Westpoint

🍎 15:00 – 15:10: Giải lao

🎨 15:10 – 16:30: Thực hành dự án Mĩ thuật

🏀 16:30 – 17:30: Chơi các môn Thể thao (bóng đá, bóng rổ,…) & Westpoint

🚿 17:30 – 18:30: Tắm, vệ sinh cá nhân, nghỉ ngơi

🍱 18:30 – 19:15: Ăn trong tỉnh thức với lòng biết ơn

☕ 19:15 – 19:30: Giải lao

🎵 19:30 – 05:00: Đêm nhạc Vì Cuộc Sống Tươi Đẹp

🚿 06:30 – 07:00: Vệ sinh cá nhân, dọn phòng

🍚 07:00 – 07:45: Ăn sáng với lòng biết ơn

🤝 07:45 – 08:00: Sinh hoạt tiểu đội

🎡 08:00 – 11:00: Hoạt động Showcase – Kết nối cùng chương trình với Phụ huynh đăng ký tham gia cùng con trong ngày tổng kết.

🥣 11:00 – 12:00: Ăn trong tỉnh thức với lòng biết ơn

💤 12:00 – 13:30: Thực hành Mindfulness; buông thư, ngủ bình an

🏆 13:30 – 16:00: Hoạt động Tổng kết – Đúc kết chương trình >> Kết nối cùng chương trình với Phụ huynh đăng ký tham gia cùng con trong ngày tổng kết.

🏁 16:00 – 16:30: Kết thúc chương trình. Phụ huynh đón con theo quy định.

⚠️ LƯU Ý VỀ LỊCH TRÌNH

1. 1. Tùy thuộc vào tình hình thời tiết, hoạt động rèn luyện trên thực tế. Để đạt hiệu quả cao nhất Ban chỉ huy có thể thay đổi lịch trình, địa điểm rèn luyện, nhưng vẫn đảm bảo về thời lượng các dự án, các hoạt động, các mục tiêu của chương trình đưa ra (nếu là chương trình có sự tham gia cùng Phụ huynh sẽ được thông báo trước để phối hợp).

   2. Các hoạt động được xây dựng bởi đội ngũ chuyên gia có kinh nghiệm thực hiện hàng trăm chương trình rèn luyện trong nhiều năm. Đồng thời trực tiếp huấn luyện là Thầy Cô giáo có hiểu biết tâm lý, kỹ năng sư phạm, là đội ngũ chiến sĩ quân đội; các võ sư, huấn luyện viên quốc gia,… qua đó sẽ được điều chỉnh sao cho phù hợp với từng tiểu đội, từng lứa tuổi và từng đối tượng học sinh tham dự.

   3. Quý Phụ huynh sẽ nắm bắt hoạt động thực tế hàng ngày qua nhóm riêng của từng tiểu đội, đồng thời tham dự ngày cuối chương trình để tham quan trình bày sản phẩm của học sinh, cùng đón nhận những thành quả rèn luyện và trưởng thành từ các con.

   4. Xuyên suốt chương trình, Nhà trường sẽ lưu lại các hình ảnh hoạt động của học sinh khi tham trại hè và được quyền sử dụng, đăng tải những hình ảnh này lên trang thông tin của Nhà trường với mục đích chia sẻ thông tin về trại hè.