TUẦN | CHỦ ĐỀ | BÀI | TÊN BÀI HỌC | NỘI DUNG CHI TIẾT |
| 1 | Giới thiệu về mục tiêu và thống nhất quy tắc lớp học | 1, 2 | Nguyên tắc lớp học hiệu quả | Giới thiệu làm quen Hướng dẫn chào tổ Thiết lập nguyên tắc lớp học & hình thức kỷ luật Hướng dẫn khởi động |
| Kiểm tra thể lực chung | Test đầu vào học sinh | Ép dẻo Bật xa tại chỗ Chạy giật 10×10 Nhảy dây 1 | ||
| 2 | Căn bản công pháp trong bài quyền Tứ Linh Đao | 3, 4 | Học 5 bộ tấn & ứng dụng Học Bộ sơn | Bộ Tấn: Lập tấn, xà tấn, trảo mã tấn, đinh tấn, trung bình tấn, đinh tấn, tạo tấn. Bộ Sơn: Thôi sơn. Đảo sơn. Đăng sơn. Bạt sơ, Hoành sơn Bộ Cước: Đá vòng cầu/ Tống trước/ Bàn long cước Tập luyện cùng ramly Thể lực chung: Nhảy dây tại chỗ 1 |
| Bài Đao | Học Hướng 1 bài Đao Thể lực chuyên môn | Bộ tấn: Lập tấn, xà tấn, trảo mã tấn, đinh tấn, trung bình tấn, đinh tấn, tạo tấn. Bộ Cước: Đá vòng cầu/ Tống trước/ Bàn long cước Cấu tạo của đao Học cách loan đao thuận – nghịch Thể lực chuyên môn: Nhảy dây tại chỗ 2 | ||
| 3 | 5, 6 | Ôn Luyện: Hướng 1 bài Đao Học: Hướng 2 Bài Đao | Ôn luyện Hướng 1 Học Hướng 2 Bài đao | |
| 7, 8 | Học: Hướng 3 Bài Đao | Học Hướng 3 Bài Đao Ôn luyện Hướng 1, 2 Bài Đao | ||
| 4 | 9, 10 | Học Hướng 4 bài đao | Học Hướng 4 Bài Đao Ôn luyện Hướng 1, 2, 3 Bài Đao | |
| 11, 12 | Ôn luyện 4 hướng bài Đao | Ôn luyện bài Đao, Ráp nhạc |
TUẦN | CHỦ ĐỀ | BÀI | TÊN BÀI HỌC | NỘI DUNG CHI TIẾT |
| 5 | Biễu diễn Bài Đao | 13, 14 | Trình diễn Bài Đao + Ráp nhạc | Trình diễn bài Đao, chỉnh nét biễu diễn |
| Hoàn chỉnh bài Đao | 15, 16 | Trình diễn Bài Đao + Ráp nhạc | Trình diễn bài Đao, chỉnh nét biễu diễn | |
| 6 | Té ngã an toàn Đối Luyện Bài Đao
| 17, 18 | Học Té ngã Trước, Sau | Học Té ngã Trước Thôi sơn. Đảo sơn. Đăng sơn. Bạt sơn. Giáng sơn. Hạ sơn. Hoành sơn. |
| 19, 20 | Ôn Té ngã trước – sau Đối Luyện Bài Đao | Học té ngã sau Phân thế đối luyện bài Đao | ||
| 7 | 21, 22 | Hoàn thiện Đối Luyện Bài Đao | Phân thế đối luyện bài Đao Hoàn thiện đối luyện Bài Đao | |
| 23, 24 | Ráp bài biễu diễn và đối luyện | Biễu diễn bài đao & đối luyện |
TUẦN | CHỦ ĐỀ | BÀI | TÊN BÀI HỌC | NỘI DUNG CHI TIẾT |
| 8 | Cấu tạo của roi và các thế bài roi | 25, 26 | Cách loan roi thuận – nghịch | Cách cầm và loan bài roi |
| Học Kỹ thuật Bài roi | 27, 28 | Loan, đã, đâm, đập… | Các thế ứng dụng của bài roi | |
| 9 | 29, 30 | Học hướng 1 bài roi | Kỹ thuật động tác hướng 1 bài roi | |
| 31, 32 | Ôn hướng 1 bài roi | Hoàn thiện kỹ thuật động tác hướng 1 bài roi | ||
| 10 | 33, 34 | Học hướng 2 bài roi | Kỹ thuật động tác hướng 2 bài roi | |
| 35, 36 | Ôn luyện hướng 2 bài roi | Kỹ thuật động tác hướng 2 bài roi | ||
| 11 | Biễu diễn 2 hướng & đối luyện Bài roi | 37, 38 | Biễu diễn 2 hướng bài roi | Chỉnh nét biễu diễn bài roi |
| 39, 40 | Học phân thế – đối luyện bài roi | Học phân thế – đối luyện bài roi | ||
| 12 | 41, 42 | Học phân thế – đối luyện bài roi | Học phân thế – đối luyện bài roi | |
| 43, 44 | Hoàn thiện phân thế – đối luyện bài roi | Hoàn thiện phân thế – đối luyện bài roi | ||
| 13 | Tổng kế | 45, 46 | Ôn luyện – biễu diễn đối luyện bài đao & roi | |
GIỚI THIỆU
CHƯƠNG TRÌNH HỌC
HỆ THỐNG TRƯỜNG
TUYỂN SINH
TÌM CỘNG SỰ